Gli elettrostimolatori inviano impulsi elettrici che provocano la contrazione del muscolo, utili per rinforzo, recupero muscolare, mantenimento del tono in caso di immobilizzazione e riabilitazione. I programmi TENS agiscono invece sul controllo del dolore.

Sì, per il recupero e il rinforzo muscolare e nella riabilitazione l'efficacia è documentata in ambito medico-sportivo. Per il solo dimagrimento o gli "addominali scolpiti", da solo ha effetti limitati: va abbinato ad attività fisica e alimentazione corretta.

Dipende dal programma e dal gruppo muscolare: spesso si alternano i giorni per consentire il recupero, soprattutto nei programmi di rinforzo. Segui le indicazioni del dispositivo e, se in riabilitazione, del fisioterapista.

Il TENS stimola le fibre nervose per controllare il dolore; l'EMS stimola direttamente il muscolo per rinforzarlo o recuperarlo. Molti apparecchi offrono entrambe le funzioni.