Tallonite: come farla passare e quanto dura

La tallonite è l’infiammazione della zona del tallone, con dolore che si accentua camminando, salendo le scale o al risveglio. È molto comune e in genere benigna, ma fastidiosa e a volte lenta a passare.

Perché si prende la tallonite

Le cause più frequenti sono il sovraccarico (corsa, lavoro in piedi), le calzature poco ammortizzate, il sovrappeso, lo sperone calcaneare e la fascite plantare, spesso associata.

Come far passare la tallonite

• tallonette in silicone o gel con zona di scarico, che ammortizzano il tallone — vedi le tallonette ortopediche;
• riduzione temporanea del carico e delle attività dolorose;
• stretching del polpaccio, ghiaccio e gestione del dolore secondo il medico;
• scarpe con tallone ammortizzato ed eventuali plantari di supporto.

La tallonite guarisce da sola? Quanto dura?

Le forme lievi possono risolversi da sole in qualche settimana riducendo il sovraccarico; le forme da sperone o associate a fascite richiedono più tempo (mesi) e un trattamento mirato. Se il dolore persiste o è molto intenso, consulta lo specialista.