Sperone calcaneare: sintomi, rimedi e plantari

Lo sperone calcaneare è una delle cause più comuni di dolore sotto il tallone. Si tratta di una piccola calcificazione che si forma sul calcagno e che, soprattutto ai primi passi del mattino, può rendere fastidioso anche solo appoggiare il piede. La buona notizia è che nella maggior parte dei casi si gestisce con rimedi conservativi, senza intervento.

Che cos’è lo sperone calcaneare

È un’escrescenza ossea (osteofita) che si sviluppa in corrispondenza dell’inserzione della fascia plantare o del tendine d’Achille sul calcagno. Spesso lo sperone in sé è indolore: il dolore nasce dall’infiammazione dei tessuti molli circostanti, motivo per cui è strettamente legato alla fascite plantare.

Cause e fattori di rischio

• sovraccarico ripetuto del piede (lavoro in piedi, corsa, sport);
• piede piatto o cavo e appoggio scorretto;
• calzature inadeguate o troppo usurate;
• sovrappeso ed età adulta;
• retrazione del polpaccio e del tendine d’Achille.

Sintomi: come riconoscerlo

Il sintomo tipico è un dolore puntorio sotto il tallone, più intenso ai primi passi dopo il riposo (al risveglio o dopo essere stati seduti a lungo) e dopo una stazione eretta prolungata. Molti lo descrivono come la sensazione di un chiodo o di un sassolino sotto al calcagno.

Come si allevia il dolore: rimedi e plantari

Il principio del trattamento conservativo è scaricare e ammortizzare il punto dolente. Gli accorgimenti più efficaci sono:

• Plantari e talloniere di scarico: un plantare ortopedico sostiene l’arco plantare e corregge l’appoggio, mentre le talloniere in silicone o gel con foro o area di scarico attutiscono l’impatto a ogni passo (es. il cuscinetto in gel per il tallone o la tallonetta in silicone).
• Riposo relativo e ghiaccio nelle fasi acute, per ridurre l’infiammazione.
• Stretching di fascia plantare e polpaccio, secondo le indicazioni del fisioterapista.
• Calzature ammortizzate con buon supporto dell’arco.
• Nei casi resistenti, il medico può proporre terapie strumentali come le onde d’urto.

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Quando rivolgersi al medico

È bene richiedere una valutazione ortopedica o fisiatrica se il dolore persiste oltre alcune settimane, limita il cammino o non risponde ai rimedi di scarico. Lo specialista potrà confermare la diagnosi (anche con una radiografia) e impostare il percorso più adatto.

Le informazioni contenute in questo articolo hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.